লম্বা হতে গেলে এই সাতটি খাবার আপনার খাদ্য তালিকায় অবশ্যই রাখুন

চিকিৎসা শাস্ত্র মতে লম্বা হওয়ার ব্যাপার পুরোটাই জিনগত বিষয়। একটি নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত আমাদের উচ্চতা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু তারপরেও লম্বা কিছুটা হওয়া যায় কিছু দরকারী ব্যায়ামের মাধ্যমে। জানা গেছে যে লম্বা হতে সাহায্য করে সাতটি বিশেষ পুষ্টিকর খাবার। দেখে নিন কোন কোন খাবার এক্ষেত্রে সাহায্য করে।

৭. আপেল

আপেল একটি অত্যন্ত সহজলভ্য ফল। এটি গুণমানের দিক থেকে খুবই উপকারী। আপেলের মধ্যে থাকে ফাইবার ও জল। এই পুষ্টিকর উপাদানগুলো বাচ্চাদের লম্বা হতে সাহায্য করে।

৬. স্যুপ

স্যুপ খুবই উন্নত গুণমানের খাবার। স্যুপ স্বাস্থ্যের জন্য দারুন উপকারী। এটি রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং এর মধ্যে থাকা ক্যালোরি ক্ষুধা বৃদ্ধি করে ও হজমে সাহায্য করে। ফলে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ করা যায়। এটি উচ্চতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

৫. ডার্ক চকোলেট

বাচ্চাদের বেশি চকোলেট খাওয়া যদিও উচিত নয়, তাতে দাঁত ও পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিন্তু ডার্ক চকোলেট বাচ্চাদের উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

৪. ডিম

ডিম একটি অতি পুষ্টিকর খাদ্য। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও ভিটামিন রয়েছে। এটি শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।

৩. মটরশুঁটি, ছোলা, মুসুর

এই তিনটিই ডাল জাতীয় খাবার। এই সমস্ত ডাল জাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি, প্রোটিন, ফাইবার, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও লৌহ উপাদান রয়েছে। এগুলো শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

২. বাদাম

বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি খাবার। বাদামে প্রোটিন ও ভিটামিন থাকে। এগুলো দেহের বিভিন্ন পুষ্টি জোগায় ও লম্বা হতে সাহায্য করে।

১. আভাকাডো

আভাকাডো শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি দেহে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে যা লম্বা হতে সাহায্য করে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: